Sesión de hipopresivos en Zaragoza
Aprende la técnica desde el conocimiento y la práctica
¿Quieres aprender a hacer ejercicios hipopresivos correctamente y entender qué papel tiene tu suelo pélvico mientras los practicas? Nuestro taller de hipopresivos en Zaragoza es una sesión grupal pensada para que aprendas la técnica bien hecha, tanto si empiezas de cero como si ya los has probado por tu cuenta sin nadie que te guíe.
Los hipopresivos son ejercicios que combinan respiración, postura y una pausa de la respiración para trabajar la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico. En la sesión mezclamos explicación, práctica y movimiento para que aprendas a coordinar el suelo pélvico con la respiración y te lleves una rutina consciente para casa.
¿Qué trabajaremos?
Irás paso a paso, de entender tu cuerpo a completar una rutina:
Aprender haciendo: práctica guiada y correcciones
Queremos que salgas del taller entendiendo lo que haces y sabiendo cómo seguir. Por eso, durante unas 2,5 horas combinamos explicaciones sencillas con práctica guiada y correcciones, para que notes la diferencia entre hacer el ejercicio y hacerlo bien.
Cada ejercicio se adapta de forma progresiva a tu punto de partida. No necesitas experiencia previa: avanzamos al ritmo del grupo y resolvemos tus dudas sobre la marcha.
Es una sesión educativa y no sustituye una valoración ni un tratamiento individual. Si tienes pérdidas de orina, pesadez u otros síntomas, lo adecuado es un tratamiento de suelo pélvico, donde los hipopresivos se pautan de forma individual y solo cuando están indicados.
Antes de apuntarte: cuándo no están indicados los hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos no están indicados durante el embarazo ni en el posparto inmediato. Tampoco si tienes hipertensión no controlada, determinadas patologías cardiovasculares o respiratorias, u otras condiciones que puedan verse afectadas por las pausas de la respiración o los cambios de presión.
Si tienes mareos frecuentes, antecedentes de desmayos o cualquier duda sobre si el taller es adecuado para ti, consúltanos antes de apuntarte.
Si has dado a luz hace poco, lo primero es una valoración. En nuestra fisioterapia posparto revisamos cómo está tu suelo pélvico y te orientamos sobre cuándo puedes empezar con los hipopresivos.
Información de la sesión
Duración
Unas 2,5 horas
Modalidad
Sesión grupal
Próximas fechas
Pendientes de definir
Ubicación
Pendiente de definir
Nivel
No se requieren conocimientos previos
Precio
Pendiente de definir
Así vivimos nuestras sesiones
Nuestros talleres son un espacio cercano y práctico para aprender, resolver dudas y disfrutar del movimiento en grupo. En 2025 organizamos esta sesión junto a Saüva Salud.
Si además quieres llevar este trabajo a tus entrenamientos, tienes también nuestro taller de suelo pélvico y entrenamiento.
Preguntas frecuentes
¿Te apuntas al taller de hipopresivos en Zaragoza?
Reserva un rato para conocer mejor tu cuerpo y aprender una forma nueva de trabajar la respiración y el suelo pélvico, con la técnica bien hecha desde el principio.